예민한1 [멘탈이 약해진 나를 일으켜 세우는 방법] 나와 당신, 우리의 멘탈이 '안녕'하지 못할때 4가지 방법으로, 극복해 보자! 첫번째. 자각능력을 키워봅시다.(자기 자신을 의식하는 상태) - 내가 유리멘탈이라는 것을 인정하자 - 집단 내에서 누군가 나를 공격하는 것 같아 불편함을 느낀다면 , '불편함을 그대로 느끼고 수용해 보면서 왜 이렇게 화가 나는지, 그럴만한 일인지, 이유가 무엇인지를 느끼고 생각하다 보면, 내가 느끼는 것과 VS 상대방의 말 정비례하지 않는다는 사실을 알게 됨 - 근데! 이 단계가 가장 어려움(불편한 상황인데, 불편함을 느껴보라는 건 굉장히 어려움) 그렇지만 가장 필요한 단계 - 어떤 상황에서 멘탈이 부서지는지, 그 상황이 그럴만한 상황인지 아주 천천히 생각해 볼 것 두번째. 제3자의 입장(역지사지) 생각하는 연습을 해보는건 어.. 2022. 8. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
