운동 이야기/먹는것1 다이어트를 할때 GI 지수는 왜 중요한 건가요 ? 이제 곧 가을이고 겨울이 다가오고 있어요!! 사실 저는 , 체중관리는 여름보다 추운 계절에 더 신경을 쓰는데요 (옷이 두꺼워지는데 살집도 같이 두꺼워지면 정말... 너무나 거대해 보이기 때문이에요 ㅠ^ㅠ..) 다이어트 및 체중관리 할때 , 음식 섭취 시 제가 특히나 신경 쓰는 부분이 있는데요 그것은 바로 GI지수!!! 당지수 라는 건데요 다이어트 체중관리할 때 GI지수가 왜 중요한지에 대해 같이 공유해 보려고 해요 GI지수는 인체가 50의 탄수 활물을 혈당으로 얼마나 빨리 전환하는지 계량화한 수치로서, 특정한 음식을 섭취한 후에 혈당이 상승하는 속도를 0~100까지 수치로 나타낸 것을 GI지수(당지수)라고 해요 원래는 당뇨인들의 식습관 관리를 위해 주료 사용되었는데, 다이어트가 유행하면서 GI지수를 다이.. 2022. 9. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
